Správné a zdravé otužování a zimní plavání - zrušeno

Kdy: 10. 10. 2022
Kde: online
Datum uzávěrky přihlášek do (včetně): 7. 10. 2022

Otužování a zimní plavání jsou českým fenoménem, životním stylem a generacemi ověřeným způsobem vedoucím k posílení imunity.

Otužování lze chápat jako samostatnou a plnohodnotnou součást zdravého životního stylu. K jeho benefitům patří zlepšení fyzické a psychické odolnosti. Posiluje obranyschopnost organismu, trénuje naši vůli a odhodlání. Je vhodným doplňkem kondiční přípravy pro všechny druhy sportů.

Jan Dvořák je dlouholetý otužilec a registrovaný zimní plavec, osobní a kondiční trenér, absolvent oboru Zapojení zimního plavání a otužování do kondiční a rekondiční přípravy sportovců při FTVS UK v Praze. Připojte se a poslechněte si zajímavou a inspirativní přednášku. Nechte se nakazit jeho nadšením pro pobyt ve studené vodě. Na závěr se jistě hezky rozehřejte během vzájemné diskuze plné otázek a odpovědí.

Obsah webináře:

• Co to vlastně je otužování
• Studená sprcha, základní kámen otužování
• Co bychom měli vědět před vstupem pod studenou sprchu
• Jaký je správný způsob sprchování studenou vodou
• Otužování a zimní plavání (vybavení, kdy začít, vstup do vody, diving reflex,
  pobyt ve vodě, délka pobytu ve vodě dle její teploty, co dělat po výstupu z vody, tělesné reakce…)
• Strava a výživa otužilce či zimního plavce
• Diskuze, otázky a odpovědi

Přímý odkaz na „Google meet“ zašleme přihlášeným účastníkům mailem