Cvičíme nejen se seniory

Kdy: 8. 11. 2026
Kde: Praha
Datum uzávěrky přihlášek do (včetně): 27. 10. 2026

Cvičíme nejen se seniory
8. listopadu 2026 | Praha

Zveme vás na den plný pohybu, inspirace a radosti! Náš seminář je určený nejen pro instruktory a cvičitele, ale také pro cvičence a širokou veřejnost, která chce poznat, že pohyb je skvělým společníkem v každém věku.

Pořadatel: Komise seniorů Metodické rady ČASPV

Lektoři: Marie Skopová, Miroslav Zítko, Radka Mothejzíková

Místo konání: ŠSKC ČASPV, Ohradské náměstí 1628/7, Praha – Stodůlky

O semináři
Čekají vás pestré lekce přizpůsobené potřebám seniorů – od jemného kloubně-mobilizačního cvičení po posilování s ohledem na specifika vyššího věku. Těšit se můžete také na zdravotní cvičení s hudbou, pohybové variace a tipy, jak si udržet vitalitu a radost z pohybu co nejdéle. Získáte nejen nové nápady pro své cvičení či vedení lekcí, ale i praktická doporučení pro aktivní stáří. Seminář vás nabije energií a ukáže, že i ve vyšším věku je možné zůstat svěží, pružní, v dobré kondici a celkové rovnováze.

Program
9:00–9:30 – Prezence

9:30–10:15 – Příprava organismu na zátěž, cvičení pro zdravé pánevní dno

10:20–11:00 – Rozcvičení se zásobníkem cviků pro každodenní cvičení seniorů

11:05–11:50 – Zdravotní tělesná výchova se zaměřením na stabilitu a rovnováhu jako prevence pádů

11:50–12:00 – Přestávka na občerstvení

12:00–13:25 – Svalová zdatnost dříve narozených, osový systém, posturální systém, paže (teorie a praxe)

13:30–14:15 – Využití tanečních kroků a vazeb pro posilování pohybové paměti a orientace v prostoru

14:15–14:30 – Závěr, diskuse a rozdání metodických materiálů

Cena a přihlašování
Cena: 690 Kč (člen ČASPV), 990 Kč (veřejnost)

Poznámka: Člen ČASPV uplatňující výhody musí být registrován v centrální evidenci v roce 2026 nejpozději 30 dní před akcí. Pokyny k platbě obdržíte po potvrzení přihlášky.

Termín přihlašování: Do 27. 10. 2026

Přihláška: https://forms.gle/c9CnTYkQztKH9Bnq7 

S sebou: Oděv a obuv na cvičení, psací potřeby.

Organizační pokyny obdržíte do 3. 11. 2026.